Saliiddeena daruuriga ah waxay leedahay awood 550ml ah, xitaa qaabka ceeryaamo xoog leh ayaa wali shaqeeya 9-10 saacadood, ceeryaamo daciif ahna waxay socotaa 12-14 saacadood, waxay si fiican u shaqeysaa faafinta uumiga udgoonka qolkaaga.Waxaad tan u isticmaali kartaa sidii caraf udgoon iyo humidifier shaqsiyeed, oo ku habboon guryaha, xafiiska, istuudiyaha, qolka ilmaha.Tani waa run, halkii ay noocyada kale sheegan lahaayeen 300ml awoodda 10 saacadood.