Reer, aan wada neefsano
Sideen u kordhin karnaa difaaceena barashada neefsashada?
17/06/2022
AAN BARANO IN AAN NeefsanoAROMATHERAPYSI AAN U KORDHINO DIFAACA
Neefsashada wanaagsan waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa kordhinta difaacyada dabiiciga ah ee dadka waaweyn, carruurta iyo dadka da'da ah.Sidan ayaa dhammaanteen uga faa'iidaysan karnaa neefsashada habboon.
Hadda oo aan waqti badan ku qaadanno inta caadiga ah, waa fursad aan ku tababaranno wax fudud sida Neefsashada, ama kaligaa,
caruur leh ama dad da' ah.Wax walba waa sax si loo dareemo wanaag.
Waa kuwee faa'iidooyinka laga helay neefsashada habboon?
1. Waxaan kordhinaa ogsajiinta dhammaan xubnaha.
2. Waxaan balaadhinaa oo aan kordhinaa awoodda neefsashada.
3. Waxaan kaa caawineynaa dheellitirka nidaamka hormoonnada.
4. Waxaan kor u qaadnaa dhaqdhaqaaqa diaphragm, kaas oo duugaya dhammaan xubnaha gudaha, maxaa naga caawin doona laba siyaabood: waxay hagaajin doontaa shaqada.
Dhammaan xubnaha oo hela ogsijiin badan waxayna naga caawin doontaa inaan is dejino oo nasano oo aan la qabsanno walaaca ay keento xiisadda maalmahan.
Dhammaanteen waxaan horeyba u ognahay in walbahaarka iyo kacsanaanta ay wiiqi karaan habka difaaca jirka, sidaas darteed waalama huraan ahsi aad u barato inaad si fiican u neefsato si aad u kordhiso difaaca dabiiciga ah.
Hadda waxa laga yaabaa in aad is waydiiso… sideen taas u samayn karaa?
Ku fadhiiso kursi ama sagxada.Carruurtu waxay u jiifsan karaan dhabarka iyagoo jilbaha foorarsan.
-La ciyaar muusik aad jeceshahay inaad qoyskaaga la dhegeysato
ama door muusik nasasho leh oo u ogolow carruurtaada inay ka qayb qaataan doorashada.
-Daar fidiyaha ama humidifier leh PHYTORESPIR isku darka daqiiqado ka hor.
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa saliid lagama maarmaan ah ama cajeput saliid lagama maarmaan ah.
1-aad aan dareemeno Neefsiga CALOOLKA:
Waydii carruurtaada inay gacmahooda saaraan caloosha, si ay u ogaadaan sida uu kor iyo hoos u dhaqaaqo marka ay neefsanayaan oo si qoto dheer u neefsanayaan.
Haddaba, si tartiib ah uga neefso sanka adiga oo diiradda saaraya hawada soo gelaysa sanka oo si tartiib ah sambabada uga buuxi hawo, dadaal la'aan.
Waxaan ogaan doonaa sida daloolku u balaadhiyo ka dibna calooshu kor u kacdo.Hawo soo gasho adigoo tirinaya ilaa 6, ilaa laga gaarayo
neefsashada ugu badan.Ka dib si tartiib ah u neefso adigoo tirinaya ilaa 6, hawo si tartiib ah u soo bax.Waxaan sidoo kale samayn karnaa tirintaas 3, 4 ama 5 marka la neefsanayo oo aan sii deyneyno.
Waxaan ku celin karnaa jimicsiga oo dhan 3 ilaa 7 jeer.Waxaad arki doontaa sida dhaqankani u dhufto tamartaada iyo tamartaadadhowr daqiiqo gudahood!!
Sidee saliidaha lagama maarmaanka ah u dhaqmaan si ay u kordhiyaan difaacyada dabiiciga ah?
Eucalyptus radiata, rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, thyme linalool, reexaanta ama geed shaaha, kuwaas oo leh jeermis-dileyaal
iyo ficilka jeermiska-jeermiska, waxay gacan ka geysan karaan kordhinta difaacyadayada waxayna bixiyaan nasasho iyo sifooyin toning sidoo kale.
Waxaan rajeynayaa inaad runtii kula raaxaysato wakhtigan gaarka ah qoyskaaga, oo aad barato sida loo neefsadosi miyir leh oo caraf udgoon leh
bogsiin.Waa hadiyad qiimo leh oo aad naftaada iyo qoyskaagaba u tahay.Waa fursad aad si fudud kor ugu qaadi karto ladnaantaada iyo wanaagga qoyskaaga.
Waqtiga boostada: Juun-17-2022