Naqshad yar oo qurux badan ayaa aad u fudud in la qaado.Ceeryaanka qabow ee ay sii deyso waxay si wax ku ool ah u qoysin kartaa maqaarka engegan waxayna ku ilaalinaysaa caafimaadkaaga. Aad bay ugu habboon tahay in lagu isticmaalo meelo badan sida baabuurta, dhallaanka, xafiisyada, qolalka jiifka, dhirta, guryaha, yoga iyo safarka.